Les épreuves sportives de selection

**donibrasco**

Ah donc c'est pas des abdos complet, je me disais 150 abdos poitrine contre genoux en remontant et tout le dos allongé en redescendant c'est trés trés chaud.

**stefou**

ouais c'est clair que quand au les fait complètement au bout d'une centaine ça commence a chauffer ^^

**rem26**

si c'est des abdos complet !!! c'était comme ça en décembre et je pense pas que ça va changer si tu veux un conseil travail les moi je fais 2 série de 250 par jour

**donibrasco**

2 série de 250!!!! Mais t'es un Hulk toi ma parole ^^, tu fais des pauses rassure moi, parce que dieu sais que je fais énormément de sport depuis tout petit, tout le monde me dit pour déconner que je suis que du muscle et bein si je fais 2 séries de 150 abdos c'est le bout du monde!!!

**Margaux**

Et les tests sportifs pour les femmes sont-ils aussi exigeants que ceux des hommes ou il ya t-il quelques différences ?

**Margaux**

Je
cherche des gens qui étaient au cross (pompier) national de vichy
l'année dernière et/ou qui se sont qualifiés pour celui de cette année
2008 qui se déroulera le 22 mars à Carhaix dans le Finistère. J'ai eu quelques infos sur le parcours de cette année , elles sont dispo sur : http://www.cross-national-2008.com/content/blogcategory/23/41/"

**Margaux**

Pierre, je trouve que ta devise " Qui peut le plus peut le moins " a vraiment sa place chez les pompiers... Alors, si je peux me permettre, un petit conseil à vous, collègues pompiers ; ne l'oubliez pas et appliquez la ; elle vous sera sans doute utile...

**Admin**

salut margaux, dans les pages precedentes il y a les baremes des tests sportifs.
pour plus d'infos pose tes questions si tu ne trouves pas tes reponses
a plus

_________________
@ plus
L'ADMIN

**stefou**

http://mapom.forumotion.com/les-tests-sportifs-f12/baremes-tests-sportifs-t30-15.htm

**Amélie**

Salut à tous

Je me posais une question, le vameval, c'est bien le test ou il y a des petits plots tous les 50 m et on doit arriver à chaque plot au bip en accelerant progressivement la cadence jusqu'a qu'on ne soit plus capable d'arriver aux plots au bip ?? j'ai cherché sur le net mais la définition n'est pas toujours bien claire...

Amélie

**rem26**

ouai il son espacé de 20m exactement tu verra moi j'ai fat palier 18

**donibrasco**

Au fait a-t-on droit aux lunettes pour la natation???

Question intéressante pour voir les marges de progression aux abdominaux, au début de vos entrainement vous étiez capable d'en faire combien? Après des séances d'entrainement pour le concours vous avez progresser jusqu'à???

Voila moi je faisais 40 abdos, j'en suis enfin après 1 mois et demi à 150.

**rem26**

pour info je fais tout les jours 2 series de 250 abdos et natation c'est bonnet de bain pre'nd des lunettes

**Amélie**

j'en ai fait un en début d'année, je suis loin du palier 18, je suis qu'au palier 14, mais je sais pas quelle valeur ça a pour une fille.

ça doit etre plus baleze tous les 20m, le rythme est beaucoup plus rapide c'est moins progressif !

**donibrasco**

rem26 a écrit:

pour info je fais tout les jours 2 series de 250 abdos et natation c'est bonnet de bain pre'nd des lunettes

Mais tu es arrivé comment à faire 250 abdos de suite? Parce que c'est tout simplement énorme, sans entrainement on en fait normalement de 30 à 40, puis la progression se fait rapidement c'est vrai mais la ta du sauter des paliers c'est pas possible???
Lunette c'est bon pour moi, c'est carrément plus facile.